Взрослеть не вредно
КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ?
Ни для кого не секрет, что зима — время жутких морозов и страшных болезней. А тут ещё и учёба наваливается, нужно готовиться к встрече с экзаменами и другими всадниками Апокалипсиса. Проще говоря, всё это ведёт к ослаблению организма. Но что же делать? Как уберечь себя, когда за окном и даже в твоих любимых торговых центрах гуляет грипп?
Думаю, здесь можно будет сразу выделить два пути: советы врачей и методы всех нами любимых бабушек с полным чемоданом знаний в области народной медицины и кучей свободного времени, чтобы ими делиться. Мы с вами рассмотрим и тот, и другой вариант и попытаемся найти золотую середину.
И так. Что же говорят врачи? Если объяснять понятным языком, все сводится к простым и знакомым нам вещам:
1) Личная гигиена
Не забывай мыть руки! Где бы ты ни находился: в общественном транспорте, в магазине или туалете. Никогда не забывай о личной гигиене — это основа здоровья!
И так. Что же говорят врачи? Если объяснять понятным языком, все сводится к простым и знакомым нам вещам:
1) Личная гигиена
Не забывай мыть руки! Где бы ты ни находился: в общественном транспорте, в магазине или туалете. Никогда не забывай о личной гигиене — это основа здоровья!
2) Маска
Если честно, то в разгар эпидемии не следует ходить в места, где очень много народа (крупные торговые центры, городские мероприятия и даже больницы: как говорится, придёшь с одной болячкой, а выйдешь уже с другой). Но если уж тебе совсем невтерпёж и ты жить без них не можешь, то доблестные медики советуют носить маски. И не надо стесняться, здоровье дороже! Правда нужно запомнить, что маски только сдерживают бактерии на определённый срок, поэтому их рекомендуют менять через два — три часа.
3) Проветривание и кварцевание помещений
Болезни хорошо развиваются в тёплых и сухих местах, поэтому нужно несколько раз в день проветривать квартиру и почаще делать влажную уборку, протирать пыль. Также в домашних условиях можно использовать ультрафиолетовую лампу, в качестве дезинфицирующего средства.
4) Правильное питание
Это тоже один из главных помощников в профилактике заболевания. В свой рацион нужно включать больше фруктов и овощей богатых витамином C. Также не будет лишним более частое употребление чеснока и лука, а клюквенный морс должен быть одним из главных напитков на твоём столе. Ни в коем случае не следует садится на диету, так как это ослабляет организм, а ты вообще и так красивый(ая).
Если честно, то в разгар эпидемии не следует ходить в места, где очень много народа (крупные торговые центры, городские мероприятия и даже больницы: как говорится, придёшь с одной болячкой, а выйдешь уже с другой). Но если уж тебе совсем невтерпёж и ты жить без них не можешь, то доблестные медики советуют носить маски. И не надо стесняться, здоровье дороже! Правда нужно запомнить, что маски только сдерживают бактерии на определённый срок, поэтому их рекомендуют менять через два — три часа.
3) Проветривание и кварцевание помещений
Болезни хорошо развиваются в тёплых и сухих местах, поэтому нужно несколько раз в день проветривать квартиру и почаще делать влажную уборку, протирать пыль. Также в домашних условиях можно использовать ультрафиолетовую лампу, в качестве дезинфицирующего средства.
4) Правильное питание
Это тоже один из главных помощников в профилактике заболевания. В свой рацион нужно включать больше фруктов и овощей богатых витамином C. Также не будет лишним более частое употребление чеснока и лука, а клюквенный морс должен быть одним из главных напитков на твоём столе. Ни в коем случае не следует садится на диету, так как это ослабляет организм, а ты вообще и так красивый(ая).
На этих основных моментах официальной медицины мы, пожалуй, остановимся и перейдём к народной медицине. Какие же советы даст нам она?
1) Ингаляции
Ну, думаю, это всем известный способ. Многие помнят, как сидели над кастрюлей с только что сваренной картошкой и дышали горячим паром. Притом ещё накрывались одеялом или полотенцем. Эта процедура считается достаточно эффективной, но нужно быть осторожным, чтобы не ошпарить лицо и случайно не сделать химический пилинг. Также этот метод не рекомендуется людям, страдающим гипертонией.
1) Ингаляции
Ну, думаю, это всем известный способ. Многие помнят, как сидели над кастрюлей с только что сваренной картошкой и дышали горячим паром. Притом ещё накрывались одеялом или полотенцем. Эта процедура считается достаточно эффективной, но нужно быть осторожным, чтобы не ошпарить лицо и случайно не сделать химический пилинг. Также этот метод не рекомендуется людям, страдающим гипертонией.
2) Отвар из малины
Для его приготовления можно использовать как сухие или замороженные ягоды, так и малиновое варенье. В обоих случаях заливаем кипятком и пьём горячим. Такой напиток отлично выступает в качестве жаропонижающего, а самое главное — вкусный и ароматный.
3) «Освежитель воздуха» из лука и чеснока
«Фуу», — скажешь ты, а зря. Если подышать над стаканчиком с мелко нарезанными дольками чеснока или лука, можно легко избавиться от заложенности в носу и продезинфицировать слизистую оболочку. А запах не проблема. Кому не нравится — тот вампир!
4) Обтирание водкой
Да-да, и не надо тут смеяться. Такой способ считается достаточно эффективным, так как это старый-добрый бабушки способ сбить температуру. И ведь, действительно, работает! Хотя запах будет похуже, чем от лука с чесноком.
6) Наконец, старое доброе обливание
Конечно, этот способ подойдёт не всем, но ты должен знать, что он очень сильно способствует укреплению иммунитета. Именно это помогло всем нам известному полководцу Суворову превратиться из слабого и болезненного мальчика в выносливого и закалённого мужчину, победившего самого Наполеона.
Ну, не болей!
Текст: Екатерина Кулманакова
Иллюстрации: Ева Ковалевская
Для его приготовления можно использовать как сухие или замороженные ягоды, так и малиновое варенье. В обоих случаях заливаем кипятком и пьём горячим. Такой напиток отлично выступает в качестве жаропонижающего, а самое главное — вкусный и ароматный.
3) «Освежитель воздуха» из лука и чеснока
«Фуу», — скажешь ты, а зря. Если подышать над стаканчиком с мелко нарезанными дольками чеснока или лука, можно легко избавиться от заложенности в носу и продезинфицировать слизистую оболочку. А запах не проблема. Кому не нравится — тот вампир!
4) Обтирание водкой
Да-да, и не надо тут смеяться. Такой способ считается достаточно эффективным, так как это старый-добрый бабушки способ сбить температуру. И ведь, действительно, работает! Хотя запах будет похуже, чем от лука с чесноком.
6) Наконец, старое доброе обливание
Конечно, этот способ подойдёт не всем, но ты должен знать, что он очень сильно способствует укреплению иммунитета. Именно это помогло всем нам известному полководцу Суворову превратиться из слабого и болезненного мальчика в выносливого и закалённого мужчину, победившего самого Наполеона.
Ну, не болей!
Текст: Екатерина Кулманакова
Иллюстрации: Ева Ковалевская