Взрослеть не вредно
ОДИНОЧЕСТВО С ПОЛЬЗОЙ,


или Как стать улучшенной версией себя
«Каждый день, приходя в школу, я чувствовала себя одинокой, хотя была окружена хорошо знакомыми людьми. Думаю, причиной этого стала моя внутренняя пустота. Я пыталась общаться со всеми, как будто, падая со скалы, пыталась ухватиться за каждый её выступ…», — начала делиться с корреспондентом «Штурмана» своей историей Алиса А., ученица 10-го класса одной из школ города Томска.
Одиночество в подростковом возрасте — это нормально или нет? Данная проблема набрала обороты сейчас, в период самоизоляции, когда необходимо воздержаться от встреч с друзьями и даже родственниками. Давайте поговорим об этом, узнаем мнение психолога и историю девушки, столкнувшейся с этим.
Одиночество — это плохо?
Все ведь хоть раз слышали фразу «Человеку нужен человек». Но неужели жить без возможности регулярно общаться и видеться с другими людьми так плохо?

 — Человек по своей природе существо общественное. Нам необходимо общение с себе подобными. Замечательно, когда есть семья, друзья, близкие люди. И очень здорово, когда есть кому утром рассказать свой сон, — уверена Татьяна Павловна МУРЗАЕВА, практикующий психолог и коуч.

Мы привыкли гулять, путешествовать, развлекаться обязательно с кем-то. А когда планы нашего компаньона срываются, оставаться дома. А что мешает самому, в гордом одиночестве воплотить сорвавшуюся прогулку или поход в кино вдвоём? Психолог, кстати, это рекомендует, чтобы восстановиться энергетически, позаниматься любимым делом и просто отдохнуть от всех. А потом вернуться в свою среду общения обновлёнными, как после перезагрузки.

Совсем другое дело, когда человек может чувствовать себя одиноким среди большого количества людей. «Чувство одиночества может появиться у каждого, независимо от того, сколько людей его окружают, и насколько он коммуникабелен. Но бороться с ним не нужно. Нужно оглядеться и задуматься, а может это просто не ваша компания? Так бывает. Нужно найти своих людей, с кем будет легко и интересно общаться. Вы почувствуете комфорт от общения. Такие люди всегда есть», — делится опытом Татьяна Павловна.
Татьяна Павловна МУРЗАЕВА
Практикующий психолог и коуч
Почему мне одиноко
Проблема одиночества довольно распространена среди подростков. Это связано с перестройкой организма — половым созреванием. Эмоции хлещут через край, бросая подростка из одной крайности в другую. Из-за бурного роста и перестройки организма в подростковом возрасте резко повышается интерес к своей внешности. «Формируется новый образ физического «Я», из-за гипертрофированной значимости которого подростки остро переживают все изъяны внешности, действительные и мнимые. Постоянная потребность оценивать себя делает их очень ранимыми. Поведение, слова, чувства окружающих воспринимаются ими через призму собственных эмоций. Им кажется, что все вокруг только и делают, что наблюдают за ними, обсуждают их внешность и поступки», — объясняет детали психолог Татьяна Павловна.

А иногда человеку просто неинтересно быть с самим собой наедине — и это тоже одна из причин дискомфорта от одиночества. Если он ничем не наполнен, не имеет никаких увлечений, ему всё вокруг будет казаться скучным и неинтересным. Ему будет просто нечем заняться, если рядом не будет того, кто способен развлечь его и заполнить внутреннюю пустоту.
Другой причиной может стать страх остаться одному, когда у человека сформировано глубокое убеждение, что одиночество — признак неполноценности. И если ты один, значит, точно никому не интересен, никому не нужен, тебя никто не может полюбить. Такие люди часто вступают в отношения по принципу: «Пусть рядом будет хоть кто-нибудь, лишь бы не быть одному».
«Чувство одиночества может появиться у каждого, независимо от того, сколько людей его окружают, и насколько он коммуникабелен...
Боль и пустота
Алиса А., ученица 10-го класса одной из школ Томска, поделилась с корреспондентом «Штурмана» своей историей: «Осенью 2017 года меня предала лучшая подруга, с которой мы хотели дружить всю жизнь. Она стала общаться с другой девочкой, Викой М., в которой, по её словам, нашла „родственную душу“, чего не видела во мне. Я была морально раздавлена и уничтожена. Пыталась хоть как-то всё вернуть, объяснить, как мне без неё плохо. Я упрекала её тем, что совсем недавно она обещала, что будет со мной всегда. Тогда я ещё не знала, что это бесполезно, унижалась перед ней, но в тот момент я думала лишь о том, как она дорога мне и как мне больно её терять».

Предательство подруги совпало с другой проблемой — кто-то в классе пустил слух, якобы Алиса не умела хранить секреты и всё, что узнавала, сразу же рассказывала всем подряд. Из-за чего от неё все отвернулись, хотя она всегда была душой компании, и в тот момент ей нужна была лучшая подруга как никогда. «Каждый день, приходя в школу, я чувствовала себя одинокой, хотя была окружена хорошо знакомыми людьми, — вспоминает Алиса. — Как я понимаю, причиной этого стала моя внутренняя пустота. Я пыталась общаться со всеми, как будто, падая со скалы, пыталась ухватиться за каждый её выступ. Мне нужна была помощь, так как сама я не только не могла вернуться к прежней жизни, но даже просто перестать стремительно лететь вниз»…

Вскоре в жизни девушки появилось то самое, крепкое дружеское плечо, в котором она так нуждалась, и постепенно её жизнь стала налаживаться. «По сей день, тот период в моей жизни считаю самым тяжёлым. Не хватит никаких слов, чтобы передать, насколько сильно я благодарна тому человеку, который тогда так вовремя появился в моей жизни. Сейчас мы уже не общаемся, но я не могу представить, что было бы со мной сейчас, если бы не он», — с теплом вспоминает Алиса.
Всё к лучшему!

— Можно сказать, я даже рада, что моя когда-то лучшая подруга так поступила, ведь после этого я сильно изменилась, причём, в лучшую сторону, — призналась Алиса. Сейчас жизнь девушки в полном порядке и гармонии, у неё есть друзья, в которых она уверена, но при этом без проблем может одна прогуляться или пройтись по магазинам.

— Из той ситуации я вынесла несколько уроков, но основной вывод в том, что человеку должно быть интересно проводить время с самим собой. Мне нравится быть одной, но при этом мне, как и любому человеку, нужны близкие, друзья. Кстати, с той девочкой, Викой М., ради которой меня оставила моя лучшая подруга детства, сейчас мы очень сблизились, пройдя через трудности вместе. Наша связь стала намного крепче, а мы стали друг для друга больше, чем просто подругами.

История девушки в очередной раз доказывает, что всё, что ни делается — всё к лучшему, нужно лишь извлечь из этого правильные уроки.
Наполняй себя!
Самое главное в подобной ситуации — не закрыться в себе, а заняться саморазвитием и на­учиться быть интересным самому себе. А для этого нужно понять себя, разобраться в своих желаниях и взглядах на жизнь. Одиночество — это некий этап в жизни человека, и преодолеть его может абсолютно каждый.

Извлечь пользу из одиночества, безусловно, можно. Во-первых, находиться наедине с собой очень полезно, даже необходимо. Ведь именно тогда мы приводим в порядок свои мысли и чувства, восстанавливаемся энергетически, накапливаем внутренние силы, наполняем себя, знакомимся с собою.

Во-вторых, в период одиночества значительно больше свободного времени, человек ни от кого не зависит, ему не нужно ни под кого подстраиваться, он может делать всё, что захочется! И, как бонус, — не делать того, что не хочется, даже если нужно.
В-третьих, это время, когда можно прислушаться к себе, понять, что важно, чего хочется в этой жизни. Есть возможность вспомнить о делах или увлечениях, которыми давно хотел заняться, но всегда что-то отвлекало или не хватало времени.

Итак, используйте этот период для знакомства с собой — учитесь, развивайтесь, познавайте. Формируйте себя нового и интересного, — советует Татьяна Павловна. Но как правильно сформировать этого «нового себя»?
Новый я:
инструкция
1
Начать нужно с ваших мыслей о себе
Проанализируйте, что вы о себе думаете?
2
Примите решение изменить то, что вас не устраивает в себе
Для наглядности и удобства составьте список. В этот список добавьте свои желания в отношении себя: каким вы хотите себя видеть и ощущать.
3
Корректировка
К каждому пункту подберите подходящий способ корректировки или исправления.
План
У вас получится план действий. Начинайте действовать! Наполняйте себя, развивайте, интересуйтесь, пробуйте новое. Будьте готовы к тому, что не всё будет получаться сразу так, как вам хотелось бы. Рискуйте, пробуйте ещё и ещё раз. Помните, что каждый человек уникален! Второго такого нет. Познавайте себя, развивайте свои способности, возможности и таланты», — такие слова замотивируют, наверное, кого угодно. Нужно постоянно совершенствоваться, чтобы завтра быть лучше самого себя вчера. Не смотрите на других и не пытайтесь на них равняться, а с каждым новым днём становитесь улучшенной версией себя.
Иллюстрация на обложке: Владислава ТРОФИМОВА, 10-й класс
Текст: Мария ТРЕПУТНЁВА
10-й класс
август 2020